12月1日，为进一步加强对青年职工及研究生的心理关怀，引导青年职工及研究生学会自我放松和自我调节，在广东省科学院生态环境与土壤研究所（简称省科学院土壤环境所）党委的部署下，省科学院土壤环境所团支部、研究生学会联合组织开展了一场别开生面的红壤之家“音乐减压”心理课活动。活动邀请广州医科大学附属第三医院音乐治疗学科带头人唐灏珂主讲，共有30多名青年职工和研究生参加。
活动现场
“音乐减压”心理课分为三个阶段。第一阶段是睡眠管理讲座和音乐放松体验，唐灏珂从睡眠时间、睡眠障碍因素等方面进行了深入浅出的讲解，使大家对睡眠有了更全面的认识。随后，大家在轻松愉悦的音乐氛围中，体验头部音乐放松，感受音乐带来的舒缓放松效果。第二阶段是音乐想象与情绪管理，唐灏珂通过冥想训练，引导大家在舒缓的音乐中逐渐放松身心，在不同类型风格的音乐中，带领大家进行音乐想象，体验不同的情绪，并互相分享彼此的感受和画面。第三阶段是即兴演奏-快乐鼓圈，在唐灏珂带领下，大家拿起沙响乐器、木击乐器、金属乐器等共同演奏，在音乐中抒发着各自的情绪与感受，大家不断变换节奏，把鼓声和节拍完美融合，用节奏对话，体会鼓圈中的和而不同。
活动结束后，青年职工和研究生们分享了自己的心情与收获，大家一致认为此次活动为参与者提供了一个释放压力、放松身心的平台，帮助大家以更积极的心境面对工作和生活，帮助大家提升工作效率和生活幸福感。
供稿：省科学院土壤环境所
撰稿：蓝妮
审稿：周颖冰 李芳柏 罗璇
校稿：徐超 章震 黄巧纯
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