新冠肺炎疫情期间，不少区域采取了封闭、封控措施，以有效减弱、隔绝病毒的传播。为什么要采取封闭、封控措施？身处封控区域的市民又该如何提高自身的心理免疫力？6月18日，华南应用微生物国家重点实验室主任郭俊研究员参加广州科普大讲坛疫情防控特别节目《守护心理健康提高心理免疫力》，分享疫情防控相关知识。
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郭俊：居家隔离期间六种方式提高心理免疫力
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据郭俊介绍，新冠肺炎病毒具有较强的传染性，而解决传染病的方式，最重要的就是介入人为干预。对出现确诊病例的小区和街道乡镇、社区（村）实行封闭式管理，对确诊病例、疑似病例或密切者经过的区域进行封控式管理，是一种极有效的干预方式。在封控、封闭区域进行大规模的核酸检测，便能尽快地找出潜在感染者，阻断病毒传播。
“有些市民在封闭的环境里会产生烦躁、不安，甚至是抑郁情绪，这是很正常的，关键是如何正确对待和排解心理压力。”郭俊认为，市民首先需要增强对新冠病毒的认知，从而排解因未知带来的不良情绪。“新冠病毒感染人的方式是通过鼻腔黏膜和口腔黏膜，所以戴口罩、勤洗手是非常重要的。居家环境减少了接触，其实是相对安全的，从这一点看居家的市民可以更放心。”
市民在封闭环境如何提高心理免疫力呢？郭俊提出了六点建议。一是增加对新冠病毒的了解，树立正确的认知。二是在家中安排有规律的生活方式。三是加强锻炼，在家里进行必要的运动，例如模拟倒骑自行车、俯卧撑、做瑜伽等。四是加强人与人的交流，利用电子设备和亲戚、朋友、同事等保持互动。五是安排丰富多彩的娱乐活动，例如看电视、唱歌、朗诵等，调节生活状态。六是利用封控时间学习知识，多看书，给自己充充电。
“在家里也需要做好疫情防控工作，记得用‘七步法’勤洗手，注意通风。”郭俊特别强调。
疫情期间，封闭、封控措施会给市民带来一定的影响和困扰，但这都是暂时的。“大家及时地按照政府的相关指引，积极地配合做好疫情防控工作，相信疫情很快就会过去的。”郭俊对未来充满信心。
本次广州科普大讲坛特别节目由广州市科学技术协会、广州日报主办，广州市科学技术普及中心、广东广播电视台珠江经济台、广州市科普志愿者协会承办，中广科抖云播协办。
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